Tahame või mitte, aga nr 1 ja kõige tähtsam igasuguste asjade tegemise või alustamise juures on OTSUS! Miks ma midagi alustan? Miks mul seda vaja on? Kas see on minu tahe? Kui otsus on tehtud, läheb kõik palju kergemini, sest sa tead, miks sa seda teed. Võid endale ka vastutuspartneri otsida, kellega koos on seda …
Tasakaalustatud toitumine on oluline osa tervislikust elustiilist. Üks levinumaid ja kergemini jälgitavam lähenemisviis tasakaalustatud toitumisele on taldrikureegel. See aitab tagada, et sööd mitmekesist toitu õigetes kogustes. Ja teine nõuanne, mida järgida, on regulaarne toitumine. See tähendab kolm põhitoidukorda ja kaks vahepala. Mida ma mõtlen taldrikureeglist rääkides: Taldrikureegel tähendab, et taldrik jagatakse visuaalselt kolmeks osaks …
Viimasel ajal juhtuvad minu juurde inimesed, kes on hädas kõrgenenud kolesteroolinäitudega. Panin kirja üldised soovitused. Kolesterool on orgaaniline ühend, mis on meie kehale paljude funktsioonide toimimise jaoks hädavajalik: ta on rakumembraanide oluline ehituskomponent; ta on eelühendiks mitmete organismile vajalike ühendite sünteesil (nt neerupealise-, sh stressi- ja suguhormoonide sünteesimiseks); eriti vajalik ajule D vitamiini ja teiste …